چاودێریی خۆراکیی چڕ: زەیتی ڕۆژانەی قژ شڤارتسکۆپف گلیس کور. زەیتێکی ڕۆژانەی قژە کە زەیتی ئەرگان و ڤیتامین ئی لەخۆئەگرێت، لە هەمان کاتدا ماددە خۆراکییە پێویستەکان دابینئەکات و قژ بریقەدار ئەکات و هیچ پاشماوەیەکی چەور بەجێناهێڵێت. ئەم زەیتە بەشێوەیەکی تایبەت بەپێی پێویستیی قژی تێکچوو و زۆر تێکچوو.